no ale

[...] dzień kiedy patrzę na wagę a na niej 4 kg więcej Aktualnie to czekam aż zacznie mnie boleć jak zawsze trzustka (zawsze po wymiotowaniu mnie boli ... miałem kiedyś ostre zapalenie trzustki. Wydaje mi się, że jakby nie to ostre zapalenie i to, że tylko przez to nie mogę pić to miałbym całkiem inny problem - uzależnienie od alkoholu no ale w [...]

[...] posłuchałem mają większy staż no więc sobie tak pomyślałem czemu by ich nie posłuchać ;d , wiem że jestem kolejną osobą która mówi że je DUŻY obiad i mnóstwo wszystkiego no ale mi się tak wydaje że jem dużo xd , i wiem też że ryż nie jest jedynym źródłem węgli , ryż podałem bo najbardziej mi idzie ale też jem kasze gryczaną , ziemniaki , makaron [...]

ja tam nie jestem wielkim fanem OHP - sto razy wolę wyciskać sztangielki lub sztangę siedząc. I tak myślę że OHP nie koniecznie pasuje do naszej anatomii. Żeby się w to ćwiczenie wdrożyć to czasem jest długa walka ze swoim ciałem żeby je "nagiąć" do tego ćwiczenia. Stąd ja akurat wolę inne formy męczenia barków. No ale kto co lubi.

A ja znów arnoldków nienawidzę %-). Wszystkie wyciskania z rotacją uważam za szkodniki - no ale to mój prywatny pogląd na sprawę ;-).

Cos o tym wiem bo staz mam dosyc spory (ogolnie patrzac, bo konkretnie w tym sporcie to mozna 4-5lat uznac za krotki staz, no ale to tez nie miesiac czy 2), chociaz jakby na mnie spojrzec to by sie mozna zastanawiac czy uprawiam jakikolwiek sport no ale bez silowni jakos juz nie potrafie funkcjonowac tak samo ze zbilansowana dieta - zjem cos z [...]

Kiedy jesteś głodna... Wiedz, że coś się dzieje %-) No ale miejmy nadzieję, że tym razem obejdzie się bez dużych cięć :-)

[...] moze byc wysuszenie (podczas snu byc moze oddycham ustami, a nie nosem), mieszkam w akademiku z typem, ktory jakis przewrazliwiony jest i ciagle od niego infekcje jakies lapalem, nie pozwala okna na noc otwierac, ani wietrzyc, no po*** z deka, rano to jak w saunie, no i smrod, sie nie dziwie ze mnie to gardlo trzyma, no ale od dzis robie z tym [...]

[...] Targi, w 3 dni jakieś 65 tys. kroków zrobione. Stopy cierpią;) Żołądek przeżył mimo glutenu i nabiału w ilościach nadprogramowych :) Dziś jeszcze szama kombinowana, ale od jutra wracam do czystej michy i liczenia makro. Dziś miałam z rana kolejny personalny - długa rozgrzewka, praca nad poprawną techniką ćwiczeń - jejku, jak ja się [...]

Dzisiejsza micha totalnie zyebana, albowiem od rana cały czas mi niedobrze i nie mam siły jeść zupełnie;/ Moze jeszcze cos dojem na noc, ale szczerze wątpie, wole sobie wypić herbatke miętową i jakoś się przemęczyć...@-) dzień niskie tłuszcze nr 4 140/50/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18d4bf5fd669407db372b303e8668966.jpg [...]

Wyciągam Cię z drugiej strony, boś spadła. %-) Przede wszystkim głowa do góry. };-) Tzn. rozumiem Twojego wkvrwa, no ale co zrobisz. Fajnie, że facet chciał Cię porządnie nauczyć, ale trening faktycznie skopany. Tu na dole strony http://www.sfd.pl/MagdaK_%2F_My_own_challenge_5tyg._s.40%2C_II_etap_s.77_-t812206-s52.html masz film wklejony przez Izę [...]

no jasne ze dbam o siebie jak njlepiej potrafie hehe ale nie przesadzam z doborem kometyków kremik mam jeden ( nie tak jak wy kobiety krem na rano krem na za pietnascie 12 krem na popołudniu i jeszcze jeden na noc heh ) mi wystarczy jeden uniwersalny Dove :) czasami ale rzadko nawet peeling se zrobie a co mi tam .. no i oczywiscie codzienna [...]

Wczoraj zrobiłam fotki i pomiary. Jeżeli chodzi o te drugie to szału nie ma no ale w końcu coś drgnęło. Zresztą zobaczcie same: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58778f12dad8422fa5fe85f0045a1ce6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8500f788d84a0badd815a5454c4390.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28673f7fc0ce4df4b6323124a7f61e3b.JPG [...]

estradiol i prolaktyne( ale jak bede bral testosteron caly czas bedzie aromatyzacja wiec caly zcas bede musial zbijac estro no ale estro tez jest potrzebne , no ale tez się dziwie ze estro jest temu az tak winne bo miesci się w normie a nie mam wypierdzielone w kosmos np 80 -100 . Czekam na wasze rady oraz na co [...]

[...] swoją drogę 18.5cm to mało nie wiem czemu jest to tak rozdzielone :) Chyba pod kątem autora było to zrobione :) Sporo ludzi ma 20+ No ale prawda jest też taka że skoro ktoś jest z natury wielki to nie będzie sobie zaprzątał głowy takim forum bo kompleksów nie ma żadnych :) Ja z 5,6 lat temu miałem z [...]

niwix wyraźnie napisałem że robiąc razem efekty będą mniejsze Co do mojego planu treningowego to hmmm nie wiem czy mógłbym go calego przedsawic bo teraz dodaje nowe elementy no i musze je sprawdzic zanim je komus polece. No ale parę elementów to tu zamieszczę. Najważniejsze w tych 16tygodniach to zdanie sobie sprawy który element chcesz [...]

[...] wyzej wymienione dolegliwosci nie zdążą wystapić a efektywnosc lepsza niż w przypadku ciągłej "suplementacji". seb, efektywnosc dawki rzedu 30mg a 50mg ok, odczuwalna, ale powyzej 50mg raczej nie widze sensu, kilka dni podjadlem po 60mg i jakiejs szczegolnej roznicy nie czuje miedzy 40mg, wiec zostaje na 40mg (mowie tutaj o oxie unigen [...]

Wiadomo, po prostu człowiek chciałby szybko i być na 100% gotów do działania, a nie zamulać. No ale nie zawsze się da.

Totalny idiotyzm. No ale kto nie robil zj**anych rzeczy niech 1 rzuci kamieniem

[...] jak **** ze to prawdziwy rumun skoro zakladajjmy ze ni zna pol to jak w ogole wszedl do tego dzialu Ja też uważam że na Polskim forum powinna być rozkminka po Polsku. No ale to rumun, oni dostatecznie ciężko mają u siebie, ich bogactwami naturalnymi są nieprzetrzebione pogłowia cyganów i śpiki w nosie, żal mu bardziej dosrywać. ****a [...]

no...ale możecie mi pomóc...ułozyć diete i trening...reszte sam zrobie